Aminokwasy podczas treningów

Wcześniej czy później na drodze każdej osoby intensywnie uprawiającej sport pojawią się aminokwasy. Niezależnie od tego czy trenujemy sporty siłowe czy wytrzymałościowe warto dowiedzieć czym są aminokwasy, jakie są ich rodzaje i w czym mogą one pomóc. Na pierwszy rzut oka widać, że na rynku są rożnego rodzaju suplementy za kilka lub kilkadziesiąt złotych. Cena oczywiście zależy od rodzaju preparatu i jego jakości. Aminokwasy to elementy budujące wszystkie białka, a białka są podstawowym budulcem mięśni. Suplementacja aminokwasów zależy od celu, jaki sobie założymy. Jedne wspomagają budowę masy mięśniowej, inne przyspieszają regenerację lub wspomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Białko wchłaniane przez organizm jest trawione i w postaci aminokwasów trafia do krwioobiegu, aby zostać wchłonięte przez mięsnie. Preparaty aminokwasowe są już gotowe do wchłonięcia, przez co organizm nie traci energii na ich trawienie. Odzywkę białkową należy dobrać odpowiednio do celu naszego treningu: budowania masy, redukcji lub treningu wytrzymałościowego.