Co to jest prostownik grzbietu ?
- 281 Views
- Redaktor isproject.pl
- 9 października 2020
- Baza wiedzy o przedtreningówkach
Każdy mężczyzna chodzący na siłownię lub ćwiczący samemu w domu wybiera sobie partie mięśni, które najbardziej w danej chwili chciałby wzmocnić, zwiększyć. Były już opisane ćwiczenia na biceps, plecy. Niniejszy artykuł przedstawi zatem jakie są ćwiczenia na prostownik grzbietu. Prostownik grzbietu to jeden z głównych i ważnych mięśni pleców, który wymaga szczególnej troski i opieki. A wszystko po to, aby mieć silne i sprawne plecy. Mięsień ten także bezpośrednio zabezpiecza kręgosłup więc tym bardziej powinniśmy na niego uważać i znaleźć taki trening, który pozwolił by wzmocnić ten prostownik. W internecie można znaleźć trzy podstawowe ćwiczenia, które świetnie sprawdzają się w osiągnięciu zamierzonego celu. Należą do nich : martwy ciąg na ugiętych nogach, skłony i prostowanie tułowia na ławce. Od jakiego ćwiczenia najlepiej zacząć? Myślę, że od prostowania tułowia, gdyż jest to najprostsze ćwiczenie do wykonania. Ważne by zrobić trzy serie po kilkanaście powtórzeń. Czyli taki standard przy wszystkich ćwiczeniach.

- 22 lutego 2021
Dla kogo dokładnie dedykowane są odżywki przedtreningowe?
- 11 stycznia 2021
Agmatyna co to jest ? Do czego służy ?
- 9 października 2020
Co to jest prostownik grzbietu ?
- 6 sierpnia 2020
Dla kogo dokładnie dedykowane są odżywki przedtreningowe?
Agmatyna co to jest ? Do czego służy ?
Co to jest prostownik grzbietu ?
Dieta dla sportowca jaka najlepsza ?
Czym jest insulinooporność ?
Aminokwasy podczas treningów
Zalety street workout
Masa dla początkujących