Co to jest prostownik grzbietu ?

Każdy mężczyzna chodzący na siłownię lub ćwiczący samemu w domu wybiera sobie partie mięśni, które najbardziej w danej chwili chciałby wzmocnić, zwiększyć. Były już opisane ćwiczenia na biceps, plecy. Niniejszy artykuł przedstawi zatem jakie są ćwiczenia na prostownik grzbietu. Prostownik grzbietu to jeden z głównych i ważnych mięśni pleców, który wymaga szczególnej troski i opieki. A wszystko po to, aby mieć silne i sprawne plecy. Mięsień ten także bezpośrednio zabezpiecza kręgosłup więc tym bardziej powinniśmy na niego uważać i znaleźć taki trening, który pozwolił by wzmocnić ten prostownik. W internecie można znaleźć trzy podstawowe ćwiczenia, które świetnie sprawdzają się w osiągnięciu zamierzonego celu. Należą do nich : martwy ciąg na ugiętych nogach, skłony i prostowanie tułowia na ławce. Od jakiego ćwiczenia najlepiej zacząć? Myślę, że od prostowania tułowia, gdyż jest to najprostsze ćwiczenie do wykonania. Ważne by zrobić trzy serie po kilkanaście powtórzeń. Czyli taki standard przy wszystkich ćwiczeniach.