Kto i kiedy powinien stosować odżywki przedtreningowe?

Odżywki przedtreningowe powinni zażywać wszyscy sportowcy, którzy pragną nie tylko bardziej uefektywnić sam trening, jak również wpłynąć na skuteczniejsze spalanie tłuszczu. odzywki te jednak mogą być stosowane również przez osoby nie związane ze sportem, wyłącznie trenujące rekreacyjnie, które pragną dostarczyć do organizmu niezbędne składniki odżywcze. Kiedy powinny być przyjmowane odżywki tego typu? W zależności od rodzaju węglowodanów, mogą być one przyjmowane na chwilę przed treningiem, jak również ze znacznym wyprzedzeniem. Co znajduje się w odżywkach przedtreningowych? Przede wszystkim jabłczan cytruliny, który bierze udział w syntezie tlenku azotu, jak również bierze udział w zwiększeniu ilości kreatyny w mięśniach. Związek ten skutecznie zwalcza zmęczenie po treningu. W odżywkach tego typu znajdziemy również taurynę, która wspomaga transportowanie składników odżywczych po całym organizmie i lepsze ich wchłanianie. W odżywkach znajdziemy również kofeinę, która hamuje poczucie zmęczenia oraz poprawia zdolność siłową.