Odżywki przedtreningowe – skład i zastosowanie

Odżywki przedtreningowe, jak sama nazwa wskazuje, stosuje się przed rozpoczęciem treningu, by przygotować organizm na wzmożony wysiłek fizyczny. Przyczyniają się do rozbudowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Ponadto dzięki nim organizm jest bardziej wytrzymały, a sportowiec ma więcej energii.
Skład suplementów tego typu może być różny. Wskazać można jednak elementy, które pojawiają się w zdecydowanej większości tego rodzaju preparatów. Jednym z nich jest jabłczan cytruliny. Jego obecność ma wpływ na to, że kreatyny w mięśniach jest więcej, a regularne przyjmowanie tej substancji sprawia, że sportowiec ma więcej siły i nie odczuwa tak bardzo zmęczenia. Inną substancją, jaka jest często stosowana w odżywkach przedtreningowych jest beta-alanina, poprawiająca wydolność, dzięki czemu możliwy staje zaplanować dłuższy i bardziej intensywny trening. Z kolei glukuronolakton przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Za transportowanie składników odżywczych do komórek jest odpowiedzialna inna substancja – tauryna. W suplementach tych pojawić się mogą również monohydrat kreatyny, kofeina i ewodiamina.