Odżywki przedtreningowe – skład i zastosowanie
- 279 Views
- Redaktor isproject.pl
- 29 czerwca 2019
- Informacje o przedtreningówkach
Odżywki przedtreningowe, jak sama nazwa wskazuje, stosuje się przed rozpoczęciem treningu, by przygotować organizm na wzmożony wysiłek fizyczny. Przyczyniają się do rozbudowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Ponadto dzięki nim organizm jest bardziej wytrzymały, a sportowiec ma więcej energii.
Skład suplementów tego typu może być różny. Wskazać można jednak elementy, które pojawiają się w zdecydowanej większości tego rodzaju preparatów. Jednym z nich jest jabłczan cytruliny. Jego obecność ma wpływ na to, że kreatyny w mięśniach jest więcej, a regularne przyjmowanie tej substancji sprawia, że sportowiec ma więcej siły i nie odczuwa tak bardzo zmęczenia. Inną substancją, jaka jest często stosowana w odżywkach przedtreningowych jest beta-alanina, poprawiająca wydolność, dzięki czemu możliwy staje zaplanować dłuższy i bardziej intensywny trening. Z kolei glukuronolakton przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Za transportowanie składników odżywczych do komórek jest odpowiedzialna inna substancja – tauryna. W suplementach tych pojawić się mogą również monohydrat kreatyny, kofeina i ewodiamina.

- 11 stycznia 2021
Agmatyna co to jest ? Do czego służy ?
- 9 października 2020
Co to jest prostownik grzbietu ?
- 6 sierpnia 2020
Dieta dla sportowca jaka najlepsza ?
- 6 sierpnia 2020
Agmatyna co to jest ? Do czego służy ?
Co to jest prostownik grzbietu ?
Dieta dla sportowca jaka najlepsza ?
Czym jest insulinooporność ?
Aminokwasy podczas treningów
Zalety street workout
Masa dla początkujących
Chlorella żywność