Zapotrzebowanie energetyczne jakie ?

Zapotrzebowanie energetyczne dla różnych grup ludzi jest inne. Zapotrzebowanie energii, czyli kalorii dostarczanych z pożywienia jest zależne od naszej masy ciała, wzrostu, płci, wieku oraz poziomu aktywności fizycznej. Biorąc pod uwagę np. grupę mężczyzn w wieku od 21 do 64 lat zajmujących się pracą lekką, ilość kalorii spożyta w ciągu dnia powinna znajdować się pomiędzy 2400 kcal do 2600 kcal. Natomiast biorąc pod uwagę mężczyzn w tym samym przedziale wiekowym, ale pracujących bardzo ciężko, ich dzienna dawka kalorii powinna się zmieścić pomiędzy 4000-45000 kalorii. Inaczej również ma się sprawa zapotrzebowania energetycznego dla kobiet, w przedziale wiekowym od 21 do 59 lat w pracy lekkiej, bo ich zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze od 2100 do 2300 kalorii, w pracy ciężkiej od 2900 do 3200 kalorii, albo np. kobiety w ciąży też są inną grupą z zapotrzebowaniem energetycznym ich dzienna dawka kalorii powinna wynosić około 2800. Istnieją kalkulatory za pomocą których możemy sobie obliczyć swoje CPM, czyli całkowitą dzienną przemianę materii.