Lekkie odżywki przedtreningowe
- 287 Views
- Redaktor isproject.pl
- 28 maja 2019
- Informacje o przedtreningówkach
Nastawiając się na duży lub długotrwały wysiłek fizyczny, powinniśmy pamiętać przede wszystkim o dostarczeniu odpowiedniej porcji energii dla naszego ciała. Niestety spożywanie posiłków przed gimnastyką rzadko kiedy ma pozytywny wpływ i na nasze samopoczucie, i na chęci. Jeśli chcemy wykonywać ćwiczenia sprawnie i bez wysiłku, powinniśmy zaopatrzyć się w dobrą odżywkę przedtreningową.
Najlepszym rozwiązaniem są odżywki węglowodanowo-białkowe, ponieważ – dzięki bogatemu składowi i proporcjonalnie dobranym elementom – mogą one zastąpić pełnowartościowy posiłek, a przy tym nie obciążają żołądka, szybko się wchłaniają i od razu dają duży zastrzyk energii. Przedtreningówki mają jeszcze przynajmniej jedną zaletę – poprawiają ukrwienie mięśni, co owocuje ich lepszym odżywieniem i dotlenieniem. Dzięki temu nie tylko zyskujemy więcej siły, ale i wytrzymałości, zaś stopniowo uwalniana kazeina skutecznie hamuje procesy kataboliczne, bardzo niekorzystne z punktu widzenia osoby budującej masę mięśniową.

- 11 stycznia 2021
Agmatyna co to jest ? Do czego służy ?
- 9 października 2020
Co to jest prostownik grzbietu ?
- 6 sierpnia 2020
Dieta dla sportowca jaka najlepsza ?
- 6 sierpnia 2020
Agmatyna co to jest ? Do czego służy ?
Co to jest prostownik grzbietu ?
Dieta dla sportowca jaka najlepsza ?
Czym jest insulinooporność ?
Aminokwasy podczas treningów
Zalety street workout
Masa dla początkujących
Chlorella żywność