Rodzaje odżywek przedtreningowych
W dzisiejszych czasach każdy sportowiec ma swobodny dostęp do najróżniejszych suplementów diety, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę aktualnie uprawia. Warto nadmienić, że w przypadku niektórych sportów regularne treningi są podstawą, aby odnieść jakiekolwiek sukcesy. Można
Pompki czy to dobre ćwiczenie ?
Pompki znają wszyscy i potrafią robić wszyscy. Czy na pewno? Mówi się, że bariera 50 pompek jest granicą, pozwalającą określić, czy jesteśmy w formie niezłej, czy takiej sobie. Problem polega na tym, że jedna pompka
Zapotrzebowanie energetyczne jakie ?
Zapotrzebowanie energetyczne dla różnych grup ludzi jest inne. Zapotrzebowanie energii, czyli kalorii dostarczanych z pożywienia jest zależne od naszej masy ciała, wzrostu, płci, wieku oraz poziomu aktywności fizycznej. Biorąc pod uwagę np. grupę mężczyzn w
Jak budować masę mięśniową ?
Budowanie masy mięśniowej to długotrwały i trudny proces. W dużym stopniu zależy on od predyspozycji konkretnego organizmu. Dla niektórych, osiągnięcie zadowalających efektów w postaci dobrze rozwiniętych mięśni, może trwać nawet latami. Najważniejszym elementem w tym
Chlorella żywność
Najwyższej jakości żywność dla zwierząt Chlorella została określana mianem równie dobrego pożywienia dla ludzi – ponieważ zawiera wiele składników odżywczych, minerałów i witamin niezbędnych do zdrowego planu diety. Odkryta przez holenderskiego mikrobiologa, Chlorella jest produkowana
Masa dla początkujących
Trening na masę to najczęstszy powód pojawiania się mężczyzn na siłowni. Nie jest to jednak trening najprostszy. Nawet zawodowcy muszą uważać, by wciąż umiejętnie dostosowywać trening do swoich wciąż przecież zmieniających się możliwości. Tym trudniej
Zalety street workout
Można powiedzieć, że ćwiczenia na wolnym powietrzu są stare jak świat i nie będzie w tym żadnej przesady. Jednak samo określenie street workout nie jest już tak wiekowe, bo powstało około 2009 roku. Chodzi o
Czym nazywamy odżywki przedtreningowe?
Dobrym sposobem na przygotowanie organizmu do wysiłku jakim jest codzienny trening jest wykorzystanie odżywek przedtreningowych.
Bezpieczeństwo zażywania odżywek po i przedtreningowych
Czy stosowanie odżywek przez sportowców jest uzasadnione i zdrowe? jak działają one na organizm i
Bezpieczeństwo odżywek po i przedtreningowych
Dla wielu osób niejasne jest, czy odżywki przed i potreningowe są bezpieczne dla zdrowia, i